1. No es recomendable sentarse y descansar inmediatamente.
Después de una cierta cantidad de ejercicio, el cuerpo inevitablemente experimentará fatiga, especialmente después de correr largas distancias, y realmente quiero sentarme y descansar. Sin embargo, si te pones en cuclillas inmediatamente después de hacer ejercicio para descansar, puede que no sea una buena manera de aliviar la fatiga. Por el contrario, debido a las rodillas dobladas de las piernas y los pies, obstaculiza el flujo sanguíneo normal en las piernas y los pies, lo que provoca una mala circulación sanguínea en las extremidades inferiores y hace que el cuerpo se fatigue más.
Para los pacientes con diabetes, mantener una buena circulación sanguínea en las extremidades inferiores es de gran importancia para prevenir la aparición del pie diabético.
2. No apto para beber bebidas frías inmediatamente.
Los deportes pueden consumir el agua del cuerpo y provocar sudoración, especialmente el ejercicio intenso puede provocar sudoración profusa y sequedad en la boca y la lengua después del ejercicio.
En este momento, el sistema digestivo del cuerpo humano se encuentra en un estado de supresión y la función digestiva es relativamente baja. Si bebes bebidas frías de inmediato y buscas un alivio temporal, pueden aparecer síntomas de malestar como hinchazón, dolor abdominal y vómitos, lo que lleva a una gastroenteritis aguda. Las bebidas suelen contener un alto contenido de azúcar y otros aditivos como pigmentos, que son perjudiciales para el control de la diabetes.
3. No apto para soplar ni lavar con agua fría.
Acabo de terminar de hacer ejercicio, mi temperatura corporal todavía está relativamente alta y mis capilares están dilatados. Si inmediatamente enciendes el ventilador, el aire acondicionado o te paras en la entrada de aire para refrescarte, o incluso te lavas con agua fría, es fácil que te provoquen enfermedades como resfriados y diarrea. La función cardiovascular de los pacientes con diabetes es relativamente deficiente y es posible que no puedan soportar la estimulación del frío, lo que puede inducir pánico y dificultad para respirar. Los pacientes con enfermedades crónicas subyacentes nunca deben tomar duchas frías.
4. No apto para consumir inmediatamente.
Comer una gran cantidad de alimentos inmediatamente después del ejercicio inevitablemente aumentará la carga en el tracto gastrointestinal, lo que es fácil de causar espasmos gastrointestinales. Para los pacientes con diabetes, puede inducir un aumento repentino del azúcar en sangre, lo que conlleva peligro.
